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Protéines et entraînement: où se situe l'équilibre?

Vous songez à vous remettre à l’entraînement pour acquérir de saines habitudes de vie, mais vous êtes perdu avec tout ce que vous entendez par-ci par-là au sujet des protéines? D’une part, on vous informe que trop de protéines peuvent nuire au bon fonctionnement des reins. D’autre part, on ne cesse de vanter les mérites des protéines végétales pour la santé du cœur et leur effet rassasiant.

Au secours! Qui dit vrai?

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Roxanne Papineau, Dt.P | Nutritionniste

Beurre ou margarine?

Plusieurs messages contradictoires circulent sur le sujet et il est parfois difficile de s’y retrouver. La réponse réside dans la composition de ces deux types de matières grasses.

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Véronique Therrien, Dt.P. | Intervenante pour l'abandon du tabagisme

«Si j’arrête de fumer, je vais engraisser!»

FAUX

Encore aujourd'hui, trop de craintes et de fausses croyances freinent nos usagers, nos parents et nos amis à passer à l'action! 

Saviez-vous que le quart des hommes et la moitié des femmes mentionnent que la peur de prendre du poids les décourage à cesser de fumer?

Limiter voire éviter le gain de poids, c'est possible!

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Recette: Smoothie fruité

Préparation

  • Au mélangeur, réduire les fruits en purée.
  • Ajouter le reste des ingrédients et mélanger jusqu’à homogénéité.
  • Verser dans quatre verres et servir, tout simplement !

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